[摘要] 深秋十月，预示着秋天即将结束，冬天将要来临，这个时候更应注重养生，要达到好的养生效果，要做到包括精神层面和起居饮食层面两方面的滋养。
深秋十月，预示着秋天即将结束，冬天将要来临，这个时候更应注重养生，要达到好的养生效果，要做到包括精神层面和起居饮食层面两方面的滋养。
精神方面，要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食方面，宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
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【武昌方向】
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