[摘要] 夏季的湿气热毒容易积于体内，因此，在秋季进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然只能越补火越大。所以秋季养生头一件事情就是排毒！
夏季的湿气热毒容易积于体内，因此，在秋季进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然只能越补火越大。所以秋季养生头一件事情就是排毒！
秋季排毒佳品推荐——鱼腥草炖秋梨。材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量。做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开两以后，即可将汤、梨盛出食用。
秋季排毒方法推荐——刮痧法。先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮，每个区域刮15-20遍。出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会有效改善。
秋后不吃瓜。“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多食苹果、梨、葡萄等滋阴水果。
秋后进补，要吃嫩玉米。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋日上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
除了排毒进补，不妨来世茂龙湾养心养生。拥后官湖辽阔生态大境的世茂龙湾，不仅配套8万㎡华中的马尔代夫风情沙滩、20万㎡原声坡地、后官湖绿道及臻稀湿地公园，更规划打造华中大的游艇会所与亚洲大的室内主题乐园。融合得天独厚的配套资源与地理优势，让身心得到更好的润养！
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